跑步膝盖内侧疼痛还能继续跑吗
跑步 时间:2022-11-02 11:00来源:未知编辑:admin【导读】如果跑步后膝盖内侧疼痛,就不能再跑了。因为这种情况主要是由于膝关节内侧副韧带损伤,或膝关节内侧半月板损伤、退化等情况引起的。因此,在这种情况下,我们必须避免膝盖骨位置的过度应力活动,特别是蹲、跳、爬、爬楼梯活动必须少做,以防止疼痛加重。
膝盖内侧疼痛还能继续跑吗?
如果跑步后膝盖内侧疼痛,就不能再跑了。因为这种情况主要是由于膝关节内侧副韧带损伤,或膝关节内侧半月板损伤、退化等情况引起的。因此,在这种情况下,我们必须避免膝盖骨位置的过度应力活动,特别是蹲、跳、爬、爬楼梯活动必须少做,以防止疼痛加重。
膝盖内侧疼痛发生后,可在日常生活中进行膝关节内侧热敷理疗,外用活血化瘀药膏。必要时需咨询医生口服药物,配合活血通络的药物治疗,促进膝盖内侧疼痛症状的缓解和恢复。
跑步后膝盖内侧疼痛可能是由于场地不均匀、运动过度、跑步姿势错误、鞋子不合适引起的。为了保持适当的休息,不建议继续运动,这很容易加重关节内软组织的摩擦损伤,导致疼痛加重。如果休息后疼痛症状消失,你可以继续跑步,跑步前热身,伸展肌肉,减慢速度,逐渐增加运动量。
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